PENERAPAN K3LH
Hal
pertama yang harus diprhatikan jika kita memasuki dunia SMK yang berjurusan
Teknik Komputer dan jaringan yang akan membawa kita untuk langsung terjun ke
dunia industry adalah penerapan K3LH. Berikut adalah penjelasannya.
Prinsip
K3( Kesehatan, Keselamatan Kerja )
A. Prinsip-prinsip
kesehatan dan keselamatan kerja (k3)Dalam dunia industri atau perkantoran,
pendidikan yang menggunakan komputer dalam jumlah yang banyak, kesehatan dan
keselamatan kerja tentu menjadi faktor yang sangat penting.Para pengguna
komputer pribadi pun perlu menerapkan prinsip menjaga kesehatan dan keselamatan
kerja menurut petunjuk yang sudah ada. Seorang yang sehari-hari menggunakan
komputer baik untuk pekerjaan, pendidikan, ataupun hobi tetap harus memperhatikan
prinsip-prinsip kesehatan agar terhindar dari berbagai gangguan
kesehatan.Gangguan kesehatan yang mungkin muncul akibat penggunaan komputer
adalah:
1. Gangguan pada mata
2. Gangguan pada kepala
3. Gangguan pada tangan
4. Gangguan pada badan
Salah satu peralatan komputer yang berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan adalah monitor. Seperti kita ketahui, layar monitor memancarkan radiasi atau pemancaran partikel-partikel elementer dan energi radiasi. Energi radiasi dapat mengeluarkan elektron dari inti atom sehingga atom menjadi muatan positif dan disebut ion positif. Sementara itu, elektron yang dikeluarkan dapat tinggal bebas atau mengikat atom netral lainnya dan membentuk ion negatif. Hal ini dapat menimbulkan dampak buruk pada atom-atom di tubuh kita. Radiasi yang dipancarkan monitor komputer antara lain berupa:
1. Sinar-X
2. Sinar
ultraviolet
3. Gelombang
mikro
4. Radiasi
elektromagnetik frekuensi sangat rendah
Posisi tubuh yang benar
· Bagian
kepala dan leher
Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak dengan pandangan lurus
ke depan. Dengan posisi ini, anda akan sanggup bertahan lebih lama di depan
komputer dan tidak cepat merasa lelah. Posisi leher yang terlalu lentur dan
kepala menengadah atau menunduk saat menghadap monitor tidak dibenarkan karena
akan membuat anda cepat lelah.
· Bagian
punggung
Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks merupakan posisi yang
benar saat menggunakan komputer. Badan yang terlalu membungkuk, terlalu miring
ke kiri atau ke kanan, dapat menimbulkan rasa sakit. Usahakan agar seluruh
punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi.
· Bagian
pundak
Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak
tegang. Usahakan agar pundak tidak terlalu ke bawah atau terlalu tegak
· Posisi
lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah berada di samping badan dan siku
membentuk sudut lebih besar dari 90 derajat.
· Bagian
kaki
Gunakan
sandaran kaki atau footrest sehingga tungkai berada dalam posisi yang
nyaman.
Posisi monitor yang benar :
· letakkan
monitor di ruangan dengan pencahayaan yang cukup (tidak terlalu terang dan
tidak terlalu redup)
· atur
posisi monitor agar berada tepat di depan mata Anda
· aturlah
kecerahan monitor agar cahaya yang keluar tidak terlalu terang atau terlalu
redup
· gunakan
filter screen (filter monitor) untuk meredam radiasi.
· Monitor CRT menggunakan listrik tegangan
tinggi dan membutuhkan daya yang cukup besar. Hindarkan monitor dari percikan
air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau korsleting yang dapat
membahayakan keselamatan Anda.
Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang
kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk meminimilisasi hal tersebut
berikut tips singkat menjaga mata dari sengatan radiasi komputer. Tanda-tanda
dampak radiasi tersebut biasanya mata sering terasa kabur, mata
berkunang-kunang, kepala agak pusing.
Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena mengeluarkan radiasi. Untuk mengurangi keluhan pada mata, lakukan hal-hal berikut:
1. Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik dari pada monitor yang model lama. Jika anda punya cukup uang,bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
2. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.
3. Letakkan monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman
4. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
5. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.
6. Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.
7. Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan komputer.usahakan ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).
8. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan.karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
Penggunaan mouse yang benar :
Penggunaan keyboard yang benar :
Dimasa sekarang ini telah tersedia
berbagai macam produk keyboard yang ditujukan agar anda nyaman
mengetik, meski dalam waktu lama. Namun yang lebih penting adalah bagaimana anda
mengatur postur dan posisi tubuh anda, terutama lengan anda, sehingga anda bisa
menghindari kelelahan dan cedera.Untuk itu ada baiknya mengikuti nasehat
Stephanie Brown, seorang guru piano asal Amerika, dalam majalah "Her
World". "Ikutilah disiplin pemain piano yang sedang pentas,"
katanya. Stephanie memberi lima petunjuk untuk diterapkan saat anda mengetik
padakeyboard.
1. Sejajarkan
pergelangan tangan dengan telapak tanganUpayakan pergelangan tangan anda selalu
sejajar dengan telapak tangan. Lemaskan pergelangan tangan anda seperti
mengambang. Jangan tegang.
2. Posisi siku
menggantung. Pastikan
siku anda dalam posisi bebas menggantung. Menyandarkan siku pada sandaran kursi
saat mengetik, selain menyulitkan anda untuk mengetik, juga membuat anda tegang
dan cepat lelah.
3. Lemaskan jari
telunjuk dan jari manis anda. Kunci mengetik tanpa lekas lelah adalah melemaskan seluruh jari anda.
Jangan kaku dan tegang. Biarkan lemas, rileks, apa adanya.
4. Tekan tombol dengan
tenang. Jangan menekan
tombol dengan kuat atau mengalirkan kekuatan penuh pada tangan anda. Ingat,
anda sedang mengetik, bukan memukul tombol keyboard.
5. Bila tidak sedang
mengetik, lemaskan
keseluruhan tangan bila sedang tidak memencet tombol di keyboard.
Keadaan anda sebelum mengetik juga mempengaruhi kondisi anda di saat mengetik.
Posisi meja dan kursi :
Aturlah meja
dan kursi sedemikian rupa hingga posisi duduk Anda di depan monitor lebih
nyaman, dan Anda dapat menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah. Selain
diatur posisinya, perangkat keras komputer harus dijaga dengan baik karena
perangkat-perangkat tersebut menggunakan listrik.
Posisi Kotak CPU :
Kotak CPU
yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi dengan ground dapat
mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja. Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat tembaga. Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk menghindari korsleting.
mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja. Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat tembaga. Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar, maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan binatang atau serangga untuk menghindari korsleting.
Posisi Kabel-Kabel :
Aturlah
susunan kabel secara baik dan rapi. Periksala stop kontak atau sumber listrik,
jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil
berpotensi merusak perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting.
SIKAP
KERJA DI RUANG TEKNIK INFORMATIKA
Prinsip Kerja
:
1. Berpakaian
rapi dan sopan
2. Memakai
pakaian /jas laboratorium
3. Mengisi
bon alat sesuai dengan jenis dan jumlah alat yang dibutuhkan setiap praktikum
4. Menggunakan
peralatan praktikum dengan hati hati dan sesuai dengan petunjuk penggunaan
5. Mengisi
buku penggunaan alat selama praktek
6. Tidak
bergurau dalam lab
7. Tidak
makan dan minum atau merokok dalam lab
8. Menjaga
keselamatan kerja dalam menggunakan peralatqan selama praktikum berlangsung
9. Menjaga
kebersihan lab
10. Mengembalikan
peralatan laboratorium yang di pinjam setelah selesai praktikum dalam keadaan
bersih dan sesuai dengan jumlah pada saat bon / pinjam peralatan
11. Peralatan di lab
komputer yang mungkin membuat ruangan yang paling mahal di sekolah. pedoman
khusus harus ditetapkan untuk memastikan bahwa mesin tidak rusak dan digunakan
untuk potensi mereka sepenuhnya: Berikut adalah beberapa contoh dari disiplin
komputer lab berurusan dengan peralatan.
12. Tidak ada makanan
atau minuman diperbolehkan dalam laboratorium.
13. Ransel tidak
diperbolehkan di laboratorium atau dimasukkan di dalam loker masing-masin.
14. Jika ditemui
masalah selalu meminta bantuan guru tidak pernah mencoba untuk
"memperbaiki" sendiri.
"Itulah sikap K3LH yang di terapkan pada
jurusan Teknik Komputer dan Jaringan"